Здоровье

Гепатит «А»

Вирусный гепатит «А» – острое инфекционное заболевание, широко распространенное в регионах с низким уровнем гигиены. Источником инфекции является больной человек (с желтушной, безжелтушной или бессимптомной формой), опасный для окружающих со второй половины инкубационного периода и особенно в первую неделю болезни.

Механизм передачи – фекально-оральный.

Профилактика вирусного гепатита А:

1. Строго соблюдайте правила личной гигиены: 

• Тщательно мойте руки с мылом после возвращения с улицы, перед едой, после посещения туалета;

• Не употребляйте воду из случайных источников и «из-под крана» без кипячения. Пейте только кипяченую воду (вирус гибнет при 100°C через 5 минут).

2. Соблюдайте безопасность при употреблении фруктов и овощей: 

• Тщательно мойте овощи, фрукты, ягоды перед едой;

• Не приобретайте продукты у случайных лиц или в местах несанкционированной торговли.

3. Соблюдайте санитарные правила при приготовлении и хранении пищи:

• Соблюдайте сроки годности и условия хранения продуктов (особенно скоропортящихся);

• Храните сырые продукты и готовую пищу раздельно;

• Используйте отдельные ножи и разделочные доски для сырых продуктов и готовой пищи;

• Тщательно прожаривайте или проваривайте продукты;

• Храните скоропортящиеся продукты и готовую пищу только в холодильнике при температуре +2...+6°C.

Малярия

Опасное инфекционное заболевание, вызываемое кровяными паразитами (плазмодиями). Передается через укусы комаров Anopheles (активны ночью), при переливании крови или инъекциях.

Регионы риска

• Тропическая Африка (Нигерия, Кения, Мозамбик);
• Азия, Центральная и Южная Америка;
• Страны с теплым климатом и обильными осадками;
• В Республике Беларусь регистрируются завозные случаи.

Симптомы

Циклические приступы (6–10 часов), включающие:

1. Резкое повышение температуры;
2. Озноб, жар, обильное потоотделение;
3. Головная и мышечная боль, слабость, тошнота;
4. Возможны желтуха, кома.

Профилактика для путешественников:

1. Химиопрофилактика: При поездках в зоны высокого риска обязателен прием противомалярийных препаратов (по назначению врача);

2. Защита жилища:
   • Сетки на окнах/дверях (пропитанные инсектицидом);
   • Использование электрофумигаторов.

3. Одежда: С сумерек до рассвета прикрывать руки и ноги;

4. Репелленты: Обрабатывать открытые участки тела вечером и ночью.

Чума

Чума – острое инфекционное заболевание, относящееся к группе особо опасных инфекций.

Возбудитель: бактерия Yersinia pestis (чумная палочка), способная длительно сохраняться во внешней среде.
Основные носители и резервуары инфекции: грызуны (сурки, суслики, мыши, крысы), а также зайцы, лисы, верблюды, кошки.
Переносчики: блохи, реже – человеческие вши и клещи.

Профилактика заражения чумой:

1. Соблюдайте санитарные нормы: Содержите в чистоте жилые и рабочие помещения, своевременно убирайте мусор и пищевые отходы.

2. Защищайте продукты: Храните пищевые продукты в герметичной таре, недоступной для грызунов.

3. Будьте осторожны на природе:

   • Избегайте прямого контакта с дикими мелкими млекопитающими (сусликами, мышами и др.).

   • Не устраивайте лагеря вблизи нор грызунов или их колоний.

   • Не ходите по открытой местности в легкой обуви или босиком.

   • Используйте репелленты и защитную одежду для предотвращения укусов блох и клещей. Регулярно осматривайте себя и одежду на наличие клещей.

4. Соблюдайте меры предосторожности при охоте:

   • При снятии шкур и разделке добытых животных строго соблюдайте правила личной гигиены.

   • Используйте средства индивидуальной защиты (перчатки).

   • Избегайте порезов и других повреждений кожных покровов.

   • Мясо диких животных употребляйте в пищу только после тщательной термической обработки.

Здоровое питание

Сбалансированное питание является фундаментом здоровья, хорошего самочувствия и активного долголетия для людей всех возрастов. Основой здорового рациона является осознанный выбор в пользу разнообразных натуральных продуктов и соблюдение умеренности в потреблении пищи с высоким содержанием соли, сахара, насыщенных жиров и искусственных добавок. Сбалансированное питание – ключевой фактор для поддержания здоровья и качества жизни.